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2014年5月

腹八分目の本当の効果とは?

腹八分目という言葉がありますね。満腹食べると良くないというのはなんとなく理解していますが、腹八分目にして何か効果があるのでしょうか?
何度おどろくべきことに、腹八分目の食事にはアンチエイジングの効果があるんです!これは見逃せません。
食べ物を食べ過ぎると体内のホルモンバランスが乱れます。女性ホルモンの分泌量が減ってしまうんです。これは老化にダイレクトに関係してきます。
腹八分目はつまりカロリー制限のことですが、カロリー制限をすることによって体内の「長寿遺伝子」が活用され、寿命が伸びるという研究結果も出ています。
猿で行われた実験によると、カロリー制限を行うとシワができにくくなり、健康な体を維持できたんだそうです。
腹八分目にはもちろんダイエット効果もあります。過度な食事制限とは違い、きちんと栄養補給できているので不健康になることはありません。
食費を減らすこともできますし、メリットだらけですね。皆さんも試してみてはいかがですか?
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